아침에 잠깨는법 - 간단한 5가지 방법

 봄이되고 하니까 잠이 미친듯이 쏟아진다..

 

학생들은 학교에서 졸고 나이가 들어서도 직장에서도 역시 졸음이 쏟아질때가 많다.

 

 

 

 

 

월요병이라는 말이 괞히 있는게 아니고 일요일 실컷 쉬다가 월요일 아침만 되면...

 

아침에 잠깨는법 필요한 사람들이 많을 텐데 간단히 몇가지 방법으로

 

쉽게 잠을 깰수있는방법을 5가지로 아침잠을 깨보자

 

 

 

 

 

졸릴때 잠깨는법

 

예전에 중국 대학생들이 졸음 퇴치법이라고 올린 사진인데

 

수건이나, 빨래집개를 이용하여 머리에 고정한다음 졸음때문에 머리가 앞으로 가는순간

 

자극을 줘서 잠을 깨는 방법을 썼다고 한다..

 

첫째 사진은 잘못 졸다가 영원히 못일어날것 같고..

 

 

 

-밑에 있는 아침에 잠깨는 법 5가지를 유용하게 활용해보자-

 

 

 

 

 

 

1. 양치

 

 

양치를 하게되면 입안이 개운하면서 치약에 있는 성분인 멘톨이 입안에 자극을 주며

 

뇌에도 자극을 주어 잠을 깨운다고 한다.

 

 

 

 

 

 

2. 젖은 물수건

 

 

잠깐 동안 젖은 물수건을 얼굴에 덮고있으면 잠이 확 달아나게 된다.

 

얼굴 전체에 차가운 감촉이 머리 전체에 퍼지기 때문에 확실히 좋은 방법인것 같은다

 

주의해야할 점은 올려놓고 자면 영원히 잘수도 있으니 숨쉬는 부분은 열어두고 덮자

 

 

3. 커피냅

 

 

이 방법은 커피를 마시고 잠깐 10~20분정도 잠을 자는것이다.

 

잠에 방해되는 커피가 왠말이냐 하겠지만 연구결과에 의하면 커피를 마시고

 

10~20분자는 커피냅이 오히려 효율적으로 잠을 깨운다고 한다.

 

 

 

4. 10분간 반쯤 졸기

 

 

이상한 방법이긴 하지만 아예 안조려고 하는것보다

 

잠깐 정신을 놓고 눈을 뜬 상태로 반쯤 가수면상태로 있는것이 잠을 잤다는 효과가 온다고 한다.

 

 

5. 껌 씹기

 

 

껌을 씹으면 안면에 있는 많은부분의 근육이 움직이기 때문에 졸음을 방지 할 수 있다고 한다.

 

이와 더불어 맛이 강한 껌이나 탄산처럼 튀는 껌을 씹으면 더 효율적이라고 한다.

 

 

 

잠을 충분히 자는게 근본적 해결방법이겠지만 어쩔 수 없다면

 

여러가지 상황에 맞게 5가지 방법을 써서 잠을 깨보도록 해보자