Swingby

------------------------------------------------------- 철 이라고 말하면 어떤게 바로 떠오를까? 사람마다 다르겠지만 자동차, 핸드폰, 못 등 수많은 곳에 존재하고 있다. 우리 몸속에도 이처럼 다양하게 쓰이고 있는데 무엇보다도 철분의 가장 중요한 기능은 혈액에 산소를 공급, 운반하는 역할이 있다. 몸의 구성 요소 중 대부분을 차지하는 않지만 아주 중요한 역할을 하기때문에 관리 또한 중요하다. 그래서 철분이 많은 음식, 철분부족증상 대해 잠깐 정리해보려고 한다. ★ 철분부족증상, 철분이 부족하면?? 대부분 알고있다시피 철분->산소 이기때문에 철분결핍증상 하면 바로 빈혈이다. 빈혈또한 여러가지가 있지만 그 중에서 철분부족증상으로 일어나는 철결핍성 빈혈이 있다. 이 ..

다이어트의 계절 여름이 다가오고 잘록한 허리를 갖고 싶은 사람들이 많다. 하지만 나처럼 막상 자기의 허리둘레를 잴 때 마다 매번 바뀌는 사람들이 있다. 기준이 따로 되어있지 않아 도대체 어디를 측정해야 하는지.. 앞으로 정확한 허리사이즈 재는법 통해 바지나 건강 체크를 할때 외워두면 편하게 할 수 있다. 먼저 측정방법을 알아보기 전에 남여 평균 허리 둘레는 얼마인지 알아보면. 한국 성인 남자의 경우 82.9cm, 여자의 경우 78.6cm 이다. 복부비만의 기준으로는 남자의 경우 90cm로 35.4인치, 여자의 경우 85cm로 33.5인치 이다. 평소 허리사이즈를 측정하여 복부비만을 미리 예방하는 방법 또한 좋다. 복부비만은 당뇨병과 고혈압, 고지혈증 등 성인병의 위험을 높일 수 있다.기준이 넘어가게 되면..

(쌀벌레 아니고 베트남 쌀임..) 겨울과 봄이 지나고 이제 날씨가 한참 더워지는 초여름으로 다가왔다. 비도 몇번오고 그랬는데 이제 슬슬 쉽게 짜증이나기 시작할 때인가보다.ㅠ 오늘 포스팅 주제는 보기만해도 짜증이 확 생기는 쌀벌레 부분이다. (물론 퇴치방법까지) 한국사람이라면 주식으로 먹는 쌀.. 장마철이 오면 또 습해지고 보관도 어려워지 때문에 벌레가 생기기 쉽다. 그중에서도 쌀벌레.. 아마 주부들에게는 최악의 벌레 탑3안에 꼽히지 않을까?? 특히 애벌레의 경우 작고 쌀과 색깔도 잘 구분이 안되고 쌀 속으로 파고들어가는 습성이 있어 눈에 보이는 대부분은 날개달린 놈? 으로 발견된다. 또는 쌀을 불리려고 담궈놨을 때 둥둥 떠있는 쌀벌레 애벌레들.. 끔찍하다. 여기저기 갉아먹고 아무대나 떵 까지 싸고 아주 ..

오늘부터선가 어제부터인가 날씨가 갑자기 더워지더니 폭염주의보가 문자로 왔다. 평소에 물 섭취량도 두배로 늘리고 여러 과일로 건강을 챙기며 여름을 보내는게 가장 좋은 방법인것 같다. 물론 에어컨과 함께라면 좋겠지만 전기세ㅠㅠ 그래서 일부 사람들은 에어컨이 틀어져있는 마트로 피서겸 장보러 간다고들 한다. 그래서 준비한 포스팅 이번에는 여러 마트 중 이마트 휴무일 5월 포스팅,,,을 하는데 좀 많이늦었네..ㅋㅋ 다음부터는 이마트 휴무일 6월 것도 미리미리 챙겨서 올려야겠다. 일요일날 강제휴무가 적용되면서 하나하나 체크할 수 없는 부분이고 마트별로 다르기 때문에 더욱 헷갈리게 하는 휴무일에 장보러 가는 불상사가 없길 바란다.ㅠ (대부분은 이마트 휴무일 5월 2,4째주 일요일이 휴무, 단 제외매장 많으니 밑 정리..